Тиждень 1
Тиждень 2
Тиждень 3
Тиждень 1
Ранковий йога-комплекс.
День 1
Лімфодренажний комплекс.
День 2
Йога-інтенсив.
День 3
Лімфодренажна розминка
День 4
Лімфодренажний комплекс + Пресу + М'язи тазового дна.
День 5
Лімфодренажна розминка + комплекс для сідничок
День 6
Лімфодренажна розминка + комплекс для шиї
День 7
Тиждень 1
Тиждень 2
Тиждень 3
Тиждень 2
Ранковий йога-комплекс.
День 8
Лімфодренажна розминка (Ранок) + Комплекс для шиї (Вечір)
День 9
Йога-інтенсив.
День 10
Йога-комплекс мʼязи тазового дна (Ранок) +
Комплекс для пресу. (Вечір)
День 11
Ранковий йога-комплекс.
День 12
Лімфодренажний комплекс (Ранок)+
Комплекс для сідничок. (Вечір)
День 13
Лімфодренажний комплекс (Ранок)+
Комплекс для шиї (Вечір)
День 14
Тиждень 1
Тиждень 2
Тиждень 3
Тиждень 3
Лімфодренажний комплекс +
Ранковий йога-комплекс.
День 15
Лімфодренажна розминка +
Комплекс для шиї.
День 16
Йога-інтенсив.
День 17
Лімфодренажна розминка +
Комплекс для шиї.
День 18
Лімфодренажний +
Комплекс для пресу +
Комплекс для сідниць
День 19
Лімфодренажна розминка +
Комплекс для м'язів тазового дна.
День 20
Лімфодренажна розминка +
Комплекс для шиї.
День 21